| Zuhanyozs
A napi zuhanyozs klnsen higinikus, mivel a szennyezdst gyorsan lemossuk, s a tisztlkodshoz hasznlt szer sem rintkezik tl sokig a brfellettel. A tisztlkods szempontjbl napi egyszeri zuhanyozs elegend. Ha ennl gyakrabban akarunk zuhanyozni (akr sportols utn, vagy csak felfrissls, lazts kedvrt),
akkor nem szksges szappant, vagy tusfrdt hasznlnunk, kivve, ha nagyon megizzadtunk. A frisst zuhanyozshoz tiszta vz is megfelel: megkmljk ezzel a brnk vdrtegt.
Norml s zsros br esetn ltalban szappant vagy tusglt hasznlhatunk.
A nagyon szraz brnek jobbat tesz a lgy csecsemszappan, vagy a nedves brre kent olajtartalm folykony szappan. Nagyon fontos, hogy a zuhanyozs vgeztvel a szappan- illetve tusgl maradvnyokat is lemossuk!
Frds
Brmilyen finom, kjes dolog is a frds, nem tesz jt a brnknek a mindennapos forr frd. A meleg vzben a br megduzzad, s sok zsiradkot, veszt. Aki mindennap forr frdt vesz, nem tudja magt utolrni krmezssel. Ez persze nem jelenti azt, hogy sohase frdjnk meg meleg vzben - de nem tbbszr, mint hetenknt kt-hrom alkalommal, laztsknt. A frds legyen kellemes kikapcsolds, brmelyik mdjt vlasztjuk is.
J tancsok kdfrdhz
- Tizent-hsz percnl tovbb soha ne frdjnk, mert tlsgosan megterheljk a szvnket s a vrkeringst. Brnk is elveszti savkpenyt, kilgozdik. Amint szrevesszk, hogy az ujjbegyeken hullmoss vlik a br, szlljunk ki mris a vzbl! - A vz hmrsklete legfeljebb 37 C legyen. Ennl melegebb vz csak elfraszt.
- A frd adalkanyagait -habfrd, frds-mindig rgtn oldjuk fel a vzben, hogy a koncentrtum ne rjen a brhz.
- Frds utn zuhanyozzunk le alaposan! A tiszttszerek maradvnyait s az elhalt brpikkelyeket le kell mosni. Langyos vagy hideg vzzel fejezzk be a zuhanyozst, hogy a prusok ismt sszehzdhassanak.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
